Nefarmakologická léčba nespavosti

Když spánek přestane chodit sám

Spánkové lázně jsou způsob, jak se ke spánku vrátit — bez prášků, prací s tělem, myslí a prostředím.

Vede je klinická psycholožka Veronika Víchová. Ve dvou prostředích: v přírodě i ve městě.

Kam vyrazit ↓

Nejbližší termíny v přírodě (Valerianum) ve městě & online
5. listopadu Konference AT- relaxace a spánek - Tak trochu jinak? - volná místa 12. listopadu Autogenní trénink- základní stupeň - PRAHA volná místa 14.—15. listopadu Autogenní trénink- střední a vyšší stupeň -PRAHA volná místa

Rezervace pobytů a kurzů vedeme přes ověřený systém SuperSaaS — po kliknutí na termín vás přesměruje na rezervační formulář.

Proč spánek řešit

Špatný spánek se snadno odkládá

Nespavost se svede na stres nebo věk a čeká se, až přejde sama. Jenže čím déle spánek nefunguje, tím pevněji se zamotá do dne i do noci — a tím hůř se vrací.

35–40 % dospělých má některou z poruch spánku. U dětí a dospívajících to bývá ještě víc.

Když noc nefunguje

Dlouhé usínání, buzení nad ránem, mělký spánek, ze kterého si člověk neodpočine. Ráno je únava větší než večer.

Tělo uvízne ve stresu

Nespavost jde ruku v ruce s úzkostí a napětím. Tělo zůstává ve stresovém režimu i v noci, kdy by mělo odpočívat.

Bludný kruh

Čím víc se člověk nutí usnout, tím míň to jde. Strach z další probdělé noci nespavost živí — a prášky ji jen odloží.

Nespavost se dá zvládnout i bez léků. Cílem je vrátit tělo ze stresového režimu do klidového — a nechat spánek přijít samo.

Veronika Víchová
Kdo za tím stojí

Spánek není koníček, ale obor

Za spánkovými lázněmi stojí Mgr. et Mgr. Veronika Víchová — klinická psycholožka s atestací a specializací z psychoterapie, která se poruchám spánku věnuje ve výzkumu i v praxi.

Napsala odbornou knihu o autogenním tréninku, vede pro tuto metodu odbornou skupinu při České lékařské společnosti J. E. Purkyně a koncept spánkových lázní představila na odborné konferenci pod záštitou hlavního města Prahy.

„Nejdřív se zaměřujeme na potíže, jako je nespavost, migrény nebo úzkost. Teprve když ustoupí, dostává se člověk do svého optima.“

— Veronika Víchová, Český rozhlas Plus

Kam vyrazit

Vyberte si prostředí

Stejná péče, dvě podoby. Vyberte podle toho, jestli chcete odjet, nebo docházet.

Malá Bukovina · v přírodě

Valerianum

Pobyt ve starém vodním mlýně v údolí. Několik dní jen pro spánek, ticho a les — daleko od všeho.

Pro toho, kdo chce odjet a na pár dní úplně vypnout.

Spánkové lázně ve mlýně →
Praha 10 · ve městě

Ruská 80

Konzultace a terapie v Praze. Docházíte ve svém tempu — individuálně i ve skupině, bez nutnosti kamkoliv odjíždět.

Pro toho, kdo chce spánek řešit terapií a zůstat ve městě.

Terapie v Praze →
Obě cesty

Nevíte, kam se vydat?

Ať zvolíte mlýn, nebo Prahu, vede vás stejná klinická psycholožka podle stejného přístupu. Napište nám — poradíme, co by vám sedělo víc.

Údaje použijeme jen k odpovědi na vaši zprávu.

Přejít nahoru